FEELGOOD ESPACE FORME VOUS PROPOSE, DES COURS DE GARUDA, MUNZ FLOOR®, PILATES, PILATES DOS, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, STRETCHING ET COURS SUR MACHINE GTS, COURS SÉNIORS. COURS COLLECTIFS (8 PERSONNES MAXIMUM), ET COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE. VOUS POUVEZ ÉGALEMENT SUIVRE LES COURS EN VISIO ET ACCÉDER À DES ABONNEMENTS VIDÉOS hélène
LES PROFESSEURS SAISON 2025 - 2026 Hélène enseigne depuis maintenant 25 ans. Titulaire d’une maîtrise STAPS et d’un brevet d’état EGDA, elle s’est formée au Pilates, au Garuda et GTS. Elle a obtenu une certification FIT STUDIO pour enseigner ces trois disciplines. Elle a suivi la formation MUNZ FLOOR® et est certifiée depuis 2025.
helene@feelgood-annecy.com GALERIE DE L’ÉMERAUDE 2 - 4 rue Jean Jaurès 74000 ANNECY 00 33 (0)6 87 08 77 61 NOUS CONTACTER FEELGOOD EN VIDÉOS AVEC ABONNEMENT MESURES SANITAIRES APPLIQUÉES MISE A DISPOSITION DÈS VOTRE ENTRÉE DE GEL HYDRO-ALCOOLIQUE MISE À DISPOSITION DE FIBRES AVEC PRODUIT DESINFECTANT VIRUCIDE RENOUVELÉES QUOTIDIENNEMENT LE SOL EST DESINFECTÉ TOUS LES JOURS LE LOCAL EST VENTILÉ 15 MN ENTRE CHAQUE GROUPE LES 3 PORTES D ENTRÉE DE LA GALERIE RESTENT OUVERTES TOUTE LA JOURNÉE …………………………………………………………
LUNDI 08H45-10H00 MUNZ FLOOR ® 10H05-11H00 GARUDA ® 11H15-12H10 PILATES 12H20-13H30 MUNZ FLOOR ® 16H55-17H40 SENIORS MOBILITÉ 17H55-18H50 CIRCUIT TRAINING + GTS 19H00-19H55 GARUDA ® AVANCÉS MARDI 09H00-09H55 PILATES 10H05-11H00 CIRCUIT TRAINING 11H15-12H10 STRETCHING FLEXIBILITÉ 12H20-13H15 GARUDA PILATES 18H35-19H45 MUNZ FLOOR ® v(en visio) MERCREDI 10H15-11H00 GTS SENIORS 11H15-12H10 GTS CIRCUIT 12H15-13H10 GTS GARUDA ® VENDREDI 08H35-09H30 CIRCUIT TRAINING GALERIE 10H05-11H00 GTS DOUX 11H15-12H10 CIRCUIT DOS +GTS SAMEDI 08H45-10H00 MUNZ FLOOR ®
PLANNING 2025 - 2026
ABONNEMENTS SAISON (34 semaines) COURS TYPE 1 COURS COLLECTIF 8 À 10 PERSONNES SANS MACHINES GARUDA ® - PILATES - MUNZ FLOOR ® - CIRCUITS TRAINING 1 COURS / SEMAINE 470€ 2 COURS / SEMAINE 800€ 3 COURS / SEMAINE 1080€ COURS TYPE 2 COURS COLLECTIFS DE 4 PERSONNES AVEC MACHINES 1 COURS / SEMAINE 640€ COURS TYPE 3 COURS COLLECTIF DE 6 À 8 PERSONNES SOUS FORME DE CIRCUIT ET AVEC MACHINES 1 COURS /SEMAINE 580€ FORFAITS MULTICOURS 2 COURS PAR SEMAINE 1 COURS TYPE 1 + 1 COURS TYPE 2 1016 € 2 COURS PAR SEMAINE 1 COURS TYPE 1 + 1 COURS TYPE 3 1000€ 3 COURS PAR SEMAINE 2 COURS TYPE 1 +1 COURS TYPE 2 1250€ COURS SÉNIORS GTS 45mn 480€ MOBILITÉ 350€ 2 COURS 780€ CARTES DE 10 COURS COLLECTIFS 200€ GTS 50€ PARTICULIERS 580€ COURS EN VISIO TOUS LES COURS (SUR DEMANDE) PEUVENT ÊTRE SUIVIS EN VISIO. CES SÉANCES NÉCESSITENT L’UTILISATION DE MATÉRIEL PERSONNEL. LES COURS DE MUNZ FLOOR ® SONT PARTICULIÈREMENT ADAPTÉS À CETTE PRATIQUE. LA SÉANCE DU MARDI SOIR N’A LIEU QU’EN VISIO. SAISON (34 SEMAINES) 1 COURS / SEMAINE 400€ CARTE DE 10 COURS 140€ TOUTE INSCRIPTION DOIT ÊTRE ACCOMPAGNÉE D’UNE PARTIE (OU DE LA TOTALITÉ) DU RÈGLEMENT REPRISE DES COURS LE 8 SEPTEMBRE
TARIFS 2025 - 2026
JAMES D’SILVA A CRÉÉ GARUDA EN REGROUPANT DANS UNE MÊME MÉTHODE LES PRINCIPES ET PARTICULARITÉS DES DIFFÉRENTES DISCIPLINES PRATIQUÉES LORS DE SA CARRIÈRE DE DANSEUR : YOGA, PILATES, TAI-CHI, TRAVAIL AU SOL ET À LA BARRE. CETTE MÉTHODE PERMET À TOUS DE RETROUVER FLEXIBILITÉ, SOUPLESSE, FORCE, ENDURANCE PAR LA PRATIQUE D’EXERCICES TRÈS VARIÉS AVEC OU SANS MATÉRIEL (FOAM ROLLER, BARRES, ÉLASTIQUES, BRIQUES, CHAISES, GRAVITY). FEELGOOD EST LE PREMIER CENTRE GARUDA SUR ANNECY. IL N’EST PAS NÉCESSAIRE D’ÊTRE SPORTIF, DANSEUR, YOGISTE POUR PRATIQUER CETTE MÉTHODE… IL SUFFIT JUSTE D’AVOIR ENVIE DE SE SENTIR BIEN. GARUDA LA MÉTHODE PILATES DEVRAIT ÊTRE LA BASE DE TOUTE PRATIQUE CORPORELLE. ELLE CORRIGE, ALIGNE, RESTRUCTURE, ÉTIRE ET REDONNE LEUR RÔLE ESSENTIEL AUX MUSCLES PROFONDS. VOUS POURREZ EN DÉCOUVRIR LA PRÉCISION ET LA RICHESSE PAR L’UTILISATION DE PETIT ET GROS MATÉRIEL (SWISS BALL, FOAM ROLLER, MAGIC CIRCLES, SOFT BALL, BOSU, SPINE CORRECTOR ET GRAVITY) CETTE APPROCHE DU CORPS EST ESSENTIELLE, PARTICULIÈREMENT EFFICACE POUR LES PERSONNES SOUFFRANT DU DOS. FEELGOOD PROPOSE PLUSIEURS COURS ADAPTÉS À TOUS (CORPS, ÂGES, DOULEURS). CERTAINS SERONT ASSOCIÉS À LA MÉTHODE GARUDA («GARUDA COMMENCE QUAND PILATES S’ACHÈVE !»), D’AUTRES À DES EXERCICES DE RENFORCEMENTS MUSCULAIRES PLUS TRADITIONNELS. PILATES DOS & CLASSIQUE LES CIRCUITS TRAINING SONT DES COURS MIXTES, OUVERTS À TOUS CEUX QUI SOUHAITENT ENTRETENIR LEUR CORPS ET LEUR CONDITION PHYSIQUE DE FAÇON LUDIQUE, VARIÉE ET EFFICACE. uTILISATION RÉGULIÈRE DE MATÉRIEL TEL QUE GRAVITY, SWISS BALL, BRIQUES, ROULEAUX, GRANDS ÉLASTIQUES, CERCLES, PETITS BALLONS, BOSU… GTS & CIRCUITS TRAINING GTS MUNZ FLOOR® Vous vous sentez à l’étroit dans votre corps, accompagné de façon plus ou moins constantes par des douleurs récurrentes, par un manque de souplesse et de mobilité. Vous dormez mal et vous sentez fatigué et stressé… Le MUNZ FLOOR® pourrait vous aider. En position allongée du début à la fin de la séance, vous serez guidé uniquement par la voix du professeur et son pouvoir relaxant. Après avoir abandonné le poids de votre corps dans le sol, vous l’enroulerez très lentement dans des mouvements spiralés, créant ainsi de l’espace entre vos vertèbres sans fournir d’effort, avec fluidité et rythme constant. Ces mouvements de rotations et contre rotations massent votre corps de l’intérieur et le libérerent des tensions accumulées parfois profondément. Vos fascias(*)se repulperont, se décolleront, redonnant à votre corps une nouvelle jeunesse, une meilleure mobilité. Vous vous sentez décongestionné et envahie d’un bien être délicieux comparable à une nuit de sommeil… *FASCIAS ? Organe caché à l’intérieur du corps, le système fascial s’étale du sommet du crâne à la plante des pieds sans début ni fin. Il relie et entoure les muscles, les os, les ligaments, les organes. Véritable matrice, c’est le 80ème organe du corps humain. Et pourtant, peut être n’en n’avez-vous jamais entendu parler ? « Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et un booster motivationnel majeurs » Alexandre MUNZ RAJEUNIR DE L’INTÉRIEUR GRÂCE À LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EDITIONS EYROLLES 2024
FEELGOOD ( E S P A C E F O R M E Hélène enseigne depuis maintenant 25 ans. Titulaire d’une maîtrise STAPS et d’un brevet d’état EGDA, elle s’est formée au Pilates, au Garuda et GTS. Elle a obtenu une certification FIT STUDIO pour enseigner ces trois disciplines. Elle a suivi la formation MUNZ FLOOR® et est certifiée depuis 2025. helene@feelgood-annecy.com GALERIE DE L’ÉMERAUDE 2 - 4 rue Jean Jaurès 74000 ANNECY 00 33 (0)6 87 08 77 61 NOUS CONTACTER MESURES SANITAIRES APPLIQUÉES MISE A DISPOSITION DÈS VOTRE ENTRÉE DE GEL HYDRO-ALCOOLIQUE MISE À DISPOSITION DE FIBRES AVEC PRODUIT DESINFECTANT VIRUCIDE RENOUVELÉES QUOTIDIENNEMENT LE SOL EST DESINFECTÉ TOUS LES JOURS LE LOCAL EST VENTILÉ 15 MN ENTRE CHAQUE GROUPE LES 3 PORTES D ENTRÉE DE LA GALERIE RESTENT OUVERTES TOUTE LA JOURNÉE VIDÉOS AVEC ABONNEMENT LES PROFESSEURS NOUS CONTACTER FEELGOOD ESPACE FORME VOUS PROPOSE, DES COURS DE GARUDA, MUNZ FLOOR®, PILATES, PILATES DOS, RENFORCEMENT MUSCULAIRE, STRETCHING ET COURS SUR MACHINE GTS, COURS SÉNIORS. COURS COLLECTIFS (8 PERSONNES MAXIMUM), ET COURS PARTICULIERS SUR DEMANDE. VOUS POUVEZ ÉGALEMENT SUIVRE LES COURS EN VISIO ET ACCÉDER À DES ABONNEMENTS VIDÉOS hélène PLANNING SAISON 2024- 2025
LUNDI 08H00-08H30 RÉVEIL MUSCULAIRE (30MN) 09H00-09H55 GARUDA RÉVEIL 10H05-11H00 GYM DOS PILATES DOUX* 11H15-12H10 MÉLI-MELO PILATES GARUDA 12H20-13H30 MUNZ FLOOR ® 17H55-18H50 CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE 19H00-19H55 GARUDA AVANCÉ MARDI 09H00-09H55 PILATES DOS* 10H05-11H00 CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE 11H15-12H10 MOBILITÉ- STRETCHING-RELAXATION * 12H20-13H20 GARUDA INTERMÉDIAIRE 17H00-17H45 MOBILITÉ ÉQUILIBRE STRETCH SÉNIORS 18H00-18H55 MÉLI MELO GARUDA PILATES 19H00-19H55 CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE (+GTS) MERCREDI 08H00-08H30 GTS (30 MN) 10H15-11H00 GTS SÉNIORS 11H15-12H10 GTS TRAINING 12H25-13H20 GTS GARUDA MERCREDI SOIR & JEUDI COURS AVEC AURÉLIE FOUCHER VENDREDI 07H45-08H15 GTS (30 MN) 08H35-09H30 CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE + GTS (RÉSERVÉ GALERIE) 10H05-11H00 GTS DOUX 11H15-12H10 ATELIER PILATES DOS + GTS 12H25-13H20 MOBILITE-STRETCHING- RELAXATION SAMEDI 08H45-10H00 MUNZ FLOOR ® NOUVEAUX COURS OU HORAIRES MODIFIÉS *COURS POUVANT ÊTRE SUIVIS EN VISIO
PLANNING 2024 - 2025
TARIFS 2024 - 2025
COURS COLLECTIFS (SANS MACHINE) 35 SÉANCES (8-9 PERSONNES MAXIMUM) 1 COURS/SEMAINE 470 € 2 COURS/SEMAINE 800 € COURS COLLECTIFS + GTS EN PILATES OU RENFORCEMENT MUSCULAIRE 35 SÉANCES (6 PERSONNES MAXIMUM) 1 COURS/SEMAINE 580 € COURS COLLECTIFS SUR MACHINES 35 SÉANCES (4 PERSONNES MAXIMUM) 1 COURS/SEMAINE 640 € COURS SENIORS 35 SÉANCES GTS 45 MN 480€ COLLECTIF 350€ FORFAIT 2 COURS 760€ FORFAITS MIXTES 35 SÉANCES 1 COURS CO (8 per) + 1 COURS (6 pers) + GTS 980€ 1 COURS CO (8 per) + 1 COURS GTS (4 per) 1016€ 2 COURS CO (8per) + 1 COURS GTS (4 per) 1250€ CARTES DE COURS - 10 SÉANCES COURS PARTICULIERS 580€ CARTES COURS COLLECTIFS (8 pers) 200€ CARTES COURS SUR MACHINES 250€ COURS EN LIGNE 35 SÉANCES 350 €
Les circuits training sont des cours mixtes, ouverts à tous ceux qui souhaitent entretenir leur corps et leur condition physique de façon ludique, variée et efficace. Utilisation régulière de matériel tel que gravity, swiss ball, briques, rouleaux, grands élastiques, cercles, petits ballons, bosu… GTS ET CIRCUITS TRAINING GRAVITY ET CIRCUITS TRAINING GARUDA GARUDA James D’Silva a créé GARUDA en regroupant dans une même méthode les principes et particularités des différentes disciplines pratiquées lors de sa carrière de danseur : yoga, Pilates, tai-chi, travail au sol et à la barre. Cette méthode permet à tous de retrouver flexibilité, souplesse, force, endurance par la pratique d’exercices très variés avec ou sans matériel (foam roller, barres, élastiques, briques, chaises, gravity). FEELGOOD est le premier centre GARUDA sur Annecy. Il n’est pas nécessaire d’être sportif, danseur, yogiste pour pratiquer cette méthode… Il suffit juste d’avoir envie de se sentir bien. PILATES PILATES La méthode Pilates devrait être la base de toute pratique corporelle. Elle corrige, aligne, restructure, étire et redonne leur rôle essentiel aux muscles profonds. Vous pourrez en découvrir la précision et la richesse par l’utilisation de petit et gros matériel (swiss ball, foam roller, magic circles, soft ball, bosu, spine corrector et Gravity) Cette approche du corps est essentielle, particulièrement efficace pour les personnes souffrant du dos. FEELGOOD propose plusieurs cours adaptés à tous (corps, âges, douleurs). Certains seront associés à la méthode Garuda («Garuda commence quand Pilates s’achève !»), d’autres à des exercices de renforcements musculaires plus traditionnels. Vous vous sentez à l’étroit dans votre corps, accompagné de façon plus ou moins constantes par des douleurs récurrentes et un manque de souplesse et de mobilité. Vous dormez mal et vous sentez fatigué et stressé… Le MUNZ FLOOR® pourrait vous aider. En position allongée du début à la fin de la séance, vous serez guidé uniquement par la voix du professeur et son pouvoir relaxant. Après avoir abandonné le poids de votre corps dans le sol, vous l’enroulerez très lentement dans des mouvements spiralés, créant ainsi de l’espace entre vos vertèbres sans fournir d’effort, avec fluidité et rythme constant. Ces mouvements de rotations et contre rotations massent votre corps de l’intérieur et le libérerent des tensions accumulées parfois profondément. Vos fascias(*)se repulperont, se décolleront, redonnant à votre corps une nouvelle jeunesse, une meilleure mobilité. Vous vous sentez décongestionné et envahie d’un bien être délicieux comparable à une nuit de sommeil… *FASCIAS ? Organe caché à l’intérieur du corps, le système fascial s’étale du sommet du crâne à la plante des pieds sans début ni fin. Il relie et entoure les muscles, les os, les ligaments, les organes. Véritable matrice, c’est le 80ème organe du corps humain. Et pourtant, peut être n’en n’avez-vous jamais entendu parler ? « Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et un booster motivationnel majeurs » Alexandre MUNZ RAJEUNIR DE L’INTÉRIEUR GRÂCE À LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EDITIONS EYROLLES 2024 MUNZ FLOOR® NOUVEAU MUNZ FLOOR®
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